1 занятие — по понедельникам
Личностный рост. Самоопределение и постановка целей
Самоопределение и мотивация для достижения целей
-
Определение личных потребностей и мотивов.
-
Взаимосвязь личных и рабочих целей.
Практическое упражнение "колесо жизненного баланса"
Целеполагание.
-
Отличие цели от мечты.
-
Основные правила постановки целей. Экологичность, как одно из главных правил постановки целей.
-
Разбор типичных ошибок при постановке целей. Как их избежать?
-
Истинные и ложные цели. Как научиться выделять главные их всех наших желаний?
Практические кейсы.
2 занятие — по средам
Постановка и принятие задач. Алгоритм достижения целей.
Постановка целей и задач в рабочей деятельности.
-
Применение техники SMART.
-
Как правильно ставить и принимать задачи, чтобы достигать результата
Практические кейсы.
Алгоритм достижения целей.
-
Визуализация и формулирование целей на бумаге. Почему записанные цели чаще достигаются?
-
Виды ресурсов на пути к цели. Определение, поиск и формирование ресурсов. Как найти ресурсы на самые амбициозные цели?
-
Мотивация, как один из важных ресурсов. Способы повышения мотивации на пути к цели.
-
Составление плана действий по достижению цели.
Практические кейсы.
Работа с целями после их достижения.
-
Анализ пути достижения цели и полученных результатов.
-
Корректировка текущих целей и постановка новых.
3 занятие — по пятницам
Тайм-менеджмент. Расстановка приоритетов и планирование. Оптимизация рабочего процесса.
-
Виды и способы планирования.
-
Бюджет личного времени, структура и способы составления.
-
Принцип Парето - соотношение затрат времени и получаемого результата.
-
Распределение задач по времени в зависимости от специфики деятельности.
-
Расстановка приоритетов по матрице Эйзенхауэра. Понятия важности и срочности.
-
Алгоритм жестко-гибкого планирования. Кайросы и хроносы.
-
Результат-ориентированное планирование. Создание индивидуальной системы фиксации задач.
-
Полезные инструменты планирования, трекеры, приложения и электронные системы.
-
Основные правила ежедневного планирования.
-
Как быстро настроиться на эффективную работу.
-
Создание системы самомотивации и самоконтроля. Использование полезных инструментов – хронометраж, чек листы, система личных вознаграждений.
-
Виды и причины появления поглотителей времени – хронофагов. Методы снижения потерь рабочего времени.
-
Причины и способы преодоления прокрастинации. Как научиться не откладывать дела на завтра.
-
Полезные методы оптимизации задач, правила использования на конкретных задачах/бизнес-процессах участников.
Формат проведения и условия участия
Время проведения с 18:30 до 20:30
Курс проходит три дня - понедельник, среда, пятница
Для участников предусмотрено:
Авторский методический материал, кофе-паузы.
По окончании курса участники получают именной сертификат о прохождении обучения по данной теме.